Les techniques de sophrologie dans le sport

Si l’on voulait forcer le trait et faire une synthèse assez caricaturale, nous pourrions ramener cela au principe de Coué : « Toute pensée occupant notre esprit devient vraie pour nous et a tendance à se transformer en acte ».

En définitive, toutes ces techniques vont être utilisées pour prendre de bonnes habitudes. En effet, elles permettront de:

• Changer les schémas négatifs inconscients qui peuvent nous limiter;
• Gérer les sensations de douleur mais aussi de bien-être dans l’effort;
• Mémoriser les gestes techniques ou tactiques à l’aide de la visualisation;
• Gérer le stress pour le conserver au niveau optimal sans tomber dans l’excès;
• …

Il existe autant de possibilité et de combinaisons que de besoins. Le choix et la mise en place de ces techniques nécessitent un échange entre le sportif, l’entraîneur et le sophrologue. Ce dernier adaptera son action aux objectifs, besoins et directives des deux premiers.

Perspectives

Finalement, vous l’aurez compris, les perspectives et possibilité d’interactions entre sophrologie et sport sont variées.