Sport et sophrologie : un duo gagnant

Les applications de la sophrologie dans le sport

En milieu sportif, les applications de la sophrologie sont nombreuses. Les différentes techniques développées depuis 1967 permettent de travailler autour des trois domaines :

1. La préparation amont;
2. L’accompagnement durant l’épreuve;
3. L’accompagnement après l’épreuve.

En premier lieu, durant la phase de préparation le sophrologue travaillera sur le développement du schéma corporel. Le sportif (re)découvrira son corps et ses limites au travers de ses sensations.

Par ailleurs, on apprendra également à travailler la concentration, la motivation et la confiance en soi ou en l’équipe pour les sports collectifs.

Ensuite, durant l’épreuve, la sophrologie apportera les techniques de renforcement de la motivation. Il travaillera aussi la récupération, y compris pour le sommeil. En effet, cette capacité de récupération aidera à résister psychologiquement et physiquement. Elle contribuera à conserver toute l’attention et ses capacités d’anticipation et de créativité.

Enfin, en phase de récupération, elle accompagnera le sportif dans l’analyse et la prise de recul vis-à-vis de sa performance. De surcroît, elle facilitera la récupération physique et psychologique.

De même, en cas de blessure ou de défaite, elle permettra de dépasser cette situation difficile et de se motiver pour reprendre l’entraînement et la compétition.